Das Immunsystem, das die Zusammenarbeit vieler Systeme, Organe und Proteine im menschlichen Körper ermöglicht, spielt eine wichtige Rolle bei der Erfüllung lebenswichtiger Funktionen. Wenn Mikroben, die verhindern, dass fremde Organismen in den Körper eindringen, in den Körper gelangen, ist es sehr wichtig, dieses System zu schützen, das ihre Zerstörung gewährleistet. Um die Immunität stark zu halten, die wir als Schutzschild des Körpers bezeichnen können, sollte ein gesunder Lebensstil Priorität haben. Übermäßiges Rauchen, Mangel an Probiotika, unzureichender und guter Schlaf, Angstzustände, häufige Einnahme von Antibiotika gehören zu den wichtigsten Faktoren für die Schwächung der Immunität. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, kann die Person häufigen Infektionen ausgesetzt sein, da sie anfällig für schädliche Mikroben wird. Besonders wenn die Herbst-Winter-Saison kommt, ist das Auftreten von Infektionen der oberen Atemwege 4-5 Mal ein Zeichen für eine schwache Immunität. Erlebte Situationen wirken sich dementsprechend negativ auf den Schlaf aus und führen zu einer Beeinträchtigung der Lebensqualität!
Schlaflosigkeit kann bei geschwächtem Immunsystem unvermeidlich sein!
Es ist der Wunsch eines jeden, den Tag zu beginnen ausgeruht und erneuert mit einer guten Nachtruhe. Die Verwirklichung dieses Wunsches hängt von bestimmten Kriterien ab, um zur Routine zu werden. Das Immunsystem und der Schlaf sind eng miteinander verbunden und beide sind hochwirksam für die Gesundheit. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, wird der Körper angreifbar und es wird schwierig sein, Infektionskrankheiten zu bekämpfen. Wenn der Körper Krankheiten ausgesetzt ist, können Schlafprobleme auftreten und Schlaflosigkeit kann unvermeidlich sein! Ernährung, Hygiene und Schlafqualität gehören zu den größten Faktoren für eine starke Immunität. Ohne körperliche Ruhe wird das Immunsystem noch schwächer. Eine gute Qualität und ausreichend Schlaf tragen zur Stärkung der Immunität bei und ermöglichen dem Körper, besser zu arbeiten. Aus diesen Gründen ist es wichtig, die Immunität stark zu halten und auf Schlafmuster während des Übergangs der Jahreszeiten zu achten.
Für eine starke Immunität!
Um das Immunsystem stark zu halten, was bei der Erfüllung lebenswichtiger Funktionen wirksam ist, ist es notwendig, eine gesunde Ernährung und einen gesunden Schlafrhythmus beizubehalten. Sie sollten nicht rauchen, und wenn möglich, sollten Sie regelmäßig, wenn auch nur leicht, Sport treiben. Übergewicht sollte vermieden und Stress auf ein Minimum reduziert werden. In puncto Hygiene muss man sehr sensibel sein, häufiges Händewaschen ist sinnvoll. Konsumieren Sie viel Zitrusfrüchte, besonders in der Saison; Es wäre die richtige Wahl, auf Vitamin-A-reiches Gemüse wie Spinat und Brokkoli zurückzugreifen und in der Küche Platz für Meeresfrüchte und Probiotika zu schaffen. Wissenschaftliche Studien haben festgestellt, dass Immunität und Schlaf eine bidirektionale Beziehung haben. Um sich energiegeladen und gesund zu fühlen und ein qualitativ hochwertiges Leben zu führen, sollte der Immunität und dem Schlaf ein hohes Maß an Aufmerksamkeit geschenkt werden! Dazu (Visco-Matratze, Hybridbett, Latexmatratze, Visco Pillow) unbedingt anschauen! p>