Jeder Mensch hat einen einzigartigen Lebensstil. Die Qualität von Gewohnheiten wie Ernährung, Schlaf und Bewegung spielt im täglichen Leben eine große Rolle. Diese lebenswichtigen Bedürfnisse wirken sich auf die Person geistig und körperlich aus. Neben dieser physiologischen Struktur des Menschen hat er eine biologische Uhr, die in die Natur integriert ist. Mit der biologischen Uhr läuft das Funktionieren der Hormone im Körper geordnet ab. Wird von dieser Ordnung abgewichen, kann es zu Störungen im täglichen Leben kommen!
Organisation des biologischen Rhythmus
So wie die Natur eine eigene Funktionsweise und Ordnung hat, muss der menschliche Körper a natürlichen Rhythmus. Einige Nervenzellen im Gehirn regulieren den Lebensrhythmus, indem sie Hormone und Stoffwechselaktivitäten steuern. So entsteht die biologische Uhr und wir leben im Einklang mit dieser Uhr.
Der menschliche Organismus ist eigentlich mit dem Tageslicht verbunden. Der Körper wacht gegen 06:00 Uhr morgens auf und das Hormon namens Cortison beginnt ausgeschüttet zu werden. Der Körper erreicht seine höchste Temperatur um 10.00 Uhr und die Produktivität erreicht ihr höchstes Niveau. Gegen Mittag kann Ablenkung durch nachlassende Leistungsfähigkeit und Ermüdungsgefühl auftreten! Daher wird von Experten empfohlen, zur Mittagszeit kurze Pausen einzulegen und nach Möglichkeit kurze Nickerchen zu machen. Gegen 15.00 Uhr steigt die Energie und die Erinnerung wird erneuert. Da sich die Verdauung um 22.00 Uhr verlangsamt, nimmt die Körperdynamik ab. Nachts zwischen 24.00 und 01.00 Uhr konzentriert das Gehirn den Körper auf den Schlaf. Konzentrat ist extrem schwach! Mit diesem biologischen Rhythmus bildet sich die Ordnung des Lebens. Schlaf, lebenswichtige Funktionen wie Herzfrequenz und Körperaktivität richten sich nach der biologischen Uhr. Um die tägliche Arbeit regelmäßig erledigen zu können und im Fluss des Lebens voranzukommen, sollte auf Gewohnheiten wie Ernährung und Schlaf geachtet werden, die sich direkt auf die biologische Uhr auswirken. Dabei ist es notwendig, ein bestimmtes Schlafmuster zu etablieren und gleichzeitig zu schlafen und aufzuwachen. Schlafprobleme stören den Rhythmus der biologischen Uhr und verursachen schlechte Tage. Jede Situation, die das Qualitätsschlafmuster erschüttert, ebnet den Weg für einige Probleme. Sehr lange Flugreisen, Jetlag, Nachtarbeit, der Versuch, in einer lauten Umgebung mit übermäßigem Licht zu schlafen, können die Person von einem produktiven Schlaf ablenken. Es ist wichtig, den normalen Lebensfluss so wenig wie möglich zu stören, um die Ordnung der biologischen Uhr nicht zu stören! Im Allgemeinen sind 7 Stunden Schlaf pro Tag ideal, damit Körper und Geist gemäß der biologischen Uhr funktionieren können. Die Ernährung ist auch sehr wichtig für die Aufrechterhaltung des Schlafmusters. Im Schlaf erneuert sich der Körper und speichert die notwendige Energie. Ausreichender und ununterbrochener Schlaf ist sowohl für ein qualitativ hochwertiges Leben als auch für die Einhaltung der biologischen Uhr unerlässlich. Dazu muss die Person die richtigen Bettwaren und Schlafprodukte auswählen. Ein gesundes Leben mit Morpho-Visco-Matratze für jeden Körpertyp geeignet und Schlafstil Schlaf möglich! Um sich mit qualitativ hochwertigem Schlaf zu belohnen, ohne den biologischen Rhythmus zu stören, können Sie Morpho Sleep Schlafprodukte hier testen!< /p>