Qualitätsschlaf hat einen sehr wichtigen Platz in der täglichen Routine. Um Routinen mit einem gesunden Geist und Körper zu erfüllen, sollte auf Schlafmuster geachtet werden. Während der Coronavirus-Epidemie, als sich das Konzept des Normalen vollständig änderte, ist es offensichtlich, dass Schlafmuster wie in vielen anderen Dingen ungewöhnlich sind. Mit der Coronavirus-Epidemie haben neue Fälle wie das Verbringen von mehr Zeit zu Hause, das Ändern des täglichen Arbeitstempos, das Arbeiten aus der Ferne und das kontrollierte Ausgehen eine Rolle bei der Änderung der Schlafmuster gespielt. Wenn das Gefühl der Behaglichkeit, zu Hause zu sein, mit dem Modell des Remote-Arbeitens kombiniert wird, nimmt das Schlafmuster entsprechend Gestalt an. Unter normalen Bedingungen sind durchschnittlich 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht ausreichend, aber während der Coronavirus-Epidemie hat sich der Tagesschlaf anstelle des Nachtschlafs verbreitet. Wenn die Ungewissheit über den Verlauf der Epidemie mit Stress kombiniert wird, ist auch Schlafentzug normal geworden. Aber selbst wenn es sich um eine Epidemie handelt, sollte guter Schlaf, der eines der lebenswichtigen Bedürfnisse ist, gebührend berücksichtigt werden. Da Nachrichten wie die Ausbreitung der Epidemie, die Todesnachricht und die Zunahme der Patientenzahlen zu negativen psychischen Folgen führen, ist es schwierig geworden, gut zu schlafen. Die Verpflichtung, während der Epidemie lange zu Hause zu bleiben, führte zu einer Verschlechterung des Nacht-Tag-Gleichgewichts. Das Problem der Schlaflosigkeit ist weit verbreitet, wenn die Störung eines normalen Lebensstils mit Angst und übermäßigem Stress kombiniert wird. Bis spät in die Nacht zu schlafen und sehr spät am Tag aufzuwachen bringt die biologische Uhr des Körpers durcheinander, was alle Hormone beeinflusst. Diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten, müssen eine gewisse Ordnung schaffen, damit sie keine Schwierigkeiten bei der Anpassung an den Epidemieprozess haben, damit ihre Arbeitseffizienz nicht abnimmt. Experten weisen darauf hin, dass lebenswichtigen Bedürfnissen wie Schlaf und Ernährung während der Epidemie trotz allem die gebührende Bedeutung beigemessen werden sollte und diesbezüglich Vorsicht geboten ist. Häufige Schlaflosigkeit während der Corona-Epidemie führt dazu, dass das Gehirn nicht richtig funktioniert. In dieser Zeit, in der sich der Tagesablauf mit der Epidemie radikal ändert, ist es von großer Bedeutung, die Schlafordnung auch in Quarantäne einzuhalten!
Was tun für einen guten Schlaf während der Epidemie< /h2>
Wenn Angst herrscht Es ist wichtig, die Krise während der Epidemie gut zu bewältigen. Um den täglichen Aktivitäten nachgehen zu können, ist es von großem Vorteil, das Leben wie gewohnt fortzusetzen! Andernfalls kann es unvermeidlich sein, auf viele Probleme zu stoßen. Einige Maßnahmen, die ergriffen werden müssen, um einen Rückgang der Produktivität zu verhindern, sind angemessen. Während der Coronavirus-Epidemie sollte einem der wichtigsten Bedürfnisse die notwendige Sensibilität für den Schlaf gegeben werden. In dieser Zeit, in der das Gleichgewicht gestört ist und Krisenzeiten vorherrschen, sollten Schlafmuster beibehalten werden. Sie sollten zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen; Es kann von Vorteil sein, sich an einigen Aktivitäten zu beteiligen, um übermäßigen Stress und Angstzuständen vorzubeugen. Es sollte nicht zu viel Raum für Sorgen und Sorgen geben. Auch wenn Sie sich in Quarantäne befinden, sollte der Tag mit Tagesplänen begonnen werden. Sehr schwere, fettige und ungesunde Lebensmittel sollten nicht häufig konsumiert werden, und übermäßiges Koffein sollte vermieden werden. Die Schlafausstattung sollte für die Person geeignet sein, das Schlafzimmer sollte häufig gelüftet werden, besonders in diesen Tagen, in denen Sie zu Hause bleiben. In dieser Zeit, in der auch die Bewegung reduziert wird, ist es möglich, mit leichten Übungen die tägliche Anspannung abzubauen. Es wäre auch von Vorteil, dafür ein geeignetes Umfeld zu schaffen. Experten empfehlen außerdem, für einen gesunden Schlaf vor dem Schlafengehen ein Buch zu lesen. Die Wirkung des Bettes auf den Schlaf ist eine unbestreitbare Tatsache. Für einen gesunden Schlaf sollte ein für die körperlichen Eigenschaften geeignetes Bett bevorzugt werden, das die Person während des Schlafes ausruht. Die Matratze sollte den Körper richtig stützen. Bei der Auswahl einer Matratze sollte auf Faktoren wie das Material der Matratze, ihre Größe und ihre Eignung für die Körpergröße und das Gewicht der Person geachtet werden. Es wäre angebracht, einen Blick auf Matratzen in Visco-, Latex- und orthopädischen Varianten zu werfen! Ausgestattet mit intelligenter Technologie ermöglichen Morpho Sleep Matratzentypen einen guten Schlaf während der Corona-Epidemie! Dank Morpho Visco-Matratzen ist es sehr einfach, einen ununterbrochenen und guten Schlaf zu erreichen.
Morpho Sleep Orthopädisches Visco Klicken Sie jetzt, um Bettmodelle zu überprüfen!