Melatonin-Hormon, das natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt; Es spielt eine wichtige Rolle bei Prozessen wie der Regulierung des Schlafrhythmus, der Zellerneuerung und der Regulierung der Körpertemperatur. Melatonin ist ein Hormon, das besonders im Dunkeln ausgeschüttet wird. Es ist im Schlafzyklus wirksam und wirkt bei der Regulierung der biologischen Uhr. Qualitätsschlaf Die richtige Sekretion ist sehr wichtig . Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Schlafstörungen einen niedrigen Melatoninspiegel haben. Unsachgemäße Ernährung und ein ungesunder Lebensstil können dazu führen, dass Melatonin abfällt und Schlafprobleme verursacht. Ein gestörtes Schlafmuster kann viele Beschwerden wie Müdigkeit, Stress und Angstzustände hervorrufen!
Die Wirkung des Melatoninhormons auf einen gesunden Schlaf
Um einen qualitativ hochwertigen Lebensstil zu haben, sollte darauf geachtet werden zu Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten. . Für einen gesunden Schlaf müssen Hormone im Körper regelmäßig ausgeschüttet werden. Auch das Hormon Melatonin, das die biologische Uhr und den Schlafrhythmus im Körper reguliert, wirkt zellerneuernd und immunstärkend. Dieses auch als Schlafhormon bekannte Hormon wird nachts ausgeschüttet. Es ist normalerweise zwischen 23:00 und 05:00 Uhr aktiv. Zwischen 02:00 und 04:00 Uhr nachts wird Melatonin auf höchstem Niveau ausgeschüttet. Es ist sehr wichtig, in diesen Stunden beim Übergang in den Tiefschlaf zu schlafen. Melatoninhormonmangel kann zu Schlafstörungen führen. Der Versuch, in einer hellen Umgebung zu schlafen, schwere, ölige, stark gewürzte Speisen vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen, die Einnahme einiger Antidepressiva über einen längeren Zeitraum reduziert das Hormon Melatonin! Ein stressiges Leben, übermäßiger Rauch- und Alkoholkonsum sowie unregelmäßige Schlafzeiten stören den natürlichen Fluss des Körpers, was zu einer Abnahme des Melatoninhormons führt. Studien haben gezeigt, dass Melatoninmangel Depressionen auslöst. Der Mangel an diesem Hormon sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, und die notwendigen Vorkehrungen sollten unter fachmännischer Kontrolle getroffen werden.
Ein regelmäßiger und guter Schlaf ist unerlässlich, damit sich der Körper ausruhen kann, die Ausschüttung der notwendigen Hormone und für das Gehirn, um Informationen zu verarbeiten. Raumklima, ideale Raumtemperatur, Lichtbalance, verwendete Matratze und andere Schlafprodukte sind sehr wichtige Kriterien für einen angenehmen Schlaf. Für einen gesunden Schlaf sind geeignete und hochwertige Schlafprodukte (< a href="https://www.morphosleep.com/products/morpho-original-visco-bed" target="_blank" title="Visco matratze" rel="noopener noreferrer">Visco matratze, < lieber ein href="https://www.morphosleep.com/products/morpho-visco-pillow" target="_blank" title="visco pillow" rel="noopener noreferrer">visco pillow etc.) es sollte. Die richtige Körperhaltung im Schlaf und die körpergerechte Form des Bettes sorgen für ein tiefes und ungestörtes Schlaferlebnis. Die genaueste Ausschüttung des Hormons Melatonin ist mit der richtigen Schlafumgebung möglich. Sie können sich die Visco-Matratzenmodelle von Morpho Sleep ansehen, das sich auf alles rund um gesunden Schlaf konzentriert und seine Produkte mit modernster Technologie entwickelt, unter dem folgenden Link!