Uyku Rehberi
Sabahları Zor Uyananlar ve Uykusuzluk...
Sabahları uyanmakta güçlük çekmek zamanla alışkanlık hâline gelebilir. Bu durum yaşantıyı olumsuz yönde etkileyeceğinden üzerine eğilinmesi gereken bir konudur. Yaşam tarzları bu konuda etkili bir faktör olmakla beraber vaktinde, yeterli...
Sabahları Zor Uyananlar ve Uykusuzluk...
Sabahları uyanmakta güçlük çekmek zamanla alışkanlık hâline gelebilir. Bu durum yaşantıyı olumsuz yönde etkileyeceğinden üzerine eğilinmesi gereken bir konudur. Yaşam tarzları bu konuda etkili bir faktör olmakla beraber vaktinde, yeterli...
Daha İyi Bir Uyku İçin 8 Öneri
Gündelik hayatın koşturmacası içinde kişiyi güne hazırlayacak ve zinde tutacak en önemli etkenlerden biri kaliteli uykudur. Sağlıklı bir hayat için kaliteli uyku şarttır. Uyku, hem bedensel hem de zihinsel olarak...
Daha İyi Bir Uyku İçin 8 Öneri
Gündelik hayatın koşturmacası içinde kişiyi güne hazırlayacak ve zinde tutacak en önemli etkenlerden biri kaliteli uykudur. Sağlıklı bir hayat için kaliteli uyku şarttır. Uyku, hem bedensel hem de zihinsel olarak...
Uyku ve Stres Arasındaki İlişki
Sağlıklı, huzurlu bir hayat yaşamanın anahtarlarından biri şüphesiz ki kaliteli ve yeterli uykudur. Uyku esnasında bilincin tümü veya bir bölümü dış uyarıcılara karşı pasif hâle gelir. Kişi, uykudayken tepki gücü...
Uyku ve Stres Arasındaki İlişki
Sağlıklı, huzurlu bir hayat yaşamanın anahtarlarından biri şüphesiz ki kaliteli ve yeterli uykudur. Uyku esnasında bilincin tümü veya bir bölümü dış uyarıcılara karşı pasif hâle gelir. Kişi, uykudayken tepki gücü...
Yorgunlukla Başa Çıkma Yolları
Günlük yaşantıda koşuşturmaların, iş ve metropol hayatının verdiği yorgunluk belli bir süre sonra kronikleşebilir. Gürültü ve görüntü kirliliği, mevsim geçişleri, aşırı stres hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğu tetikleyebilir. Bu...
Yorgunlukla Başa Çıkma Yolları
Günlük yaşantıda koşuşturmaların, iş ve metropol hayatının verdiği yorgunluk belli bir süre sonra kronikleşebilir. Gürültü ve görüntü kirliliği, mevsim geçişleri, aşırı stres hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğu tetikleyebilir. Bu...
Gebeli̇kte Rahat Uyku İçi̇n Tavsi̇yeler
Kaliteli uyku sağlığımız açısından çok önemli bir yere sahiptir. Gebelikte kaliteli uyku ise diğer dönemlere kıyasla çok daha önemlidir. Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için yeterli uyku şarttır. Aksi...
Gebeli̇kte Rahat Uyku İçi̇n Tavsi̇yeler
Kaliteli uyku sağlığımız açısından çok önemli bir yere sahiptir. Gebelikte kaliteli uyku ise diğer dönemlere kıyasla çok daha önemlidir. Hem annenin hem de bebeğin sağlığı için yeterli uyku şarttır. Aksi...
Yatak Hijyeni Nasıl Sağlanır?
Sağlıklı ve rahat bir uyku için yatağımızı hijyenik tutmamız gerekir. Her gün vaktimizin üçte birini uyuyarak yatağımızda geçiriyoruz. Bunu göz önünde bulundurursak, yatak temizliğinin sağlığımız için en önemli konuların başında...
Yatak Hijyeni Nasıl Sağlanır?
Sağlıklı ve rahat bir uyku için yatağımızı hijyenik tutmamız gerekir. Her gün vaktimizin üçte birini uyuyarak yatağımızda geçiriyoruz. Bunu göz önünde bulundurursak, yatak temizliğinin sağlığımız için en önemli konuların başında...